普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。
西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。
普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。初普拉蒂只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
德国ACD普拉提跟传统普拉提的区别：
德国ACD普拉提又叫新普拉提，随着现代社会的发展，ACD普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，ACD普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
ACD普拉提证书的考取是通过美国分部和德国总部的双重认证的，因为ACD 普拉提的培训宗旨是：严谨创新，所以德国的总部负责课程动作的科学和合理，而美国分部则负责课程的创新和时尚。学员证书考取时， 需要把学员录象分别寄送到德国和美国，两方审核通过后才能颁发证书。
跑客中国作为德国ACD普拉提培训机构国内合作单位，虽然比较严格，但导师的授课方式非常科学和先进，所以会员的合格率非常高，为免去学员的后顾之忧，健身跑客网会安排未合格的学员免费继续参加培训。
培训内容：
1. 德国ACD普拉提垫上高级教练班：学期20天 费用：4800元
源于德国的纯正Pilates皇家血统，潮流的健身训练体系，带你领略不一样的完美塑型 课程。
2. ACD普拉提垫上、普拉提轻器械课程认证：学期一个月 费用7000元
学习内容：垫上普拉提高级课程（三周）
运动营养师课程、普拉提轻器械课程（抗力球，拉力带，魔力圈等）（一周）
赠送：拉力带一条，抗力球一个，魔力圈一个
免费特色套餐课程：骨盆康复课程，下背部疼痛物理干涉课程。
3. 德国ACD普拉提高级综合教练班：学期40天 费用8500元
学习内容：1.垫上普拉提高级课程
2. 运动营养师课程、普拉提轻器械课程（抗力球，拉力带，魔力圈等）
3.产后病后康复课程(OR 高尔夫普拉提课程），私人授课技巧与私人课程设计。
学员选修高尔夫普拉提课程免费学习高尔夫（与韩国康康高尔夫教练培训机构合作课程），需要加课一周，四天室内普拉提基础训练，三天高尔夫外场地训练。
赠送物品：高尔夫专业7号铁发球杆
学员选修产后病后康复课程：四天室内普拉提康复训练，三天妇幼保健院临床实践案例训练。（与妇幼保健院合作课程）
赠送：拉力带一条，抗力球一个，魔力圈一个
费用明细：授课费用，教材，授课音乐CD，中方 美方 德方 三方认证证书。
证书颁发：德国ACD普拉提培训机构大中华区指定培训基地，中英德三语国际通用普拉提证书
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