多晒太阳 做些适量运动

晒太阳能促进维生素D的生成和钙质吸收，预防骨质疏松，杀死病菌等很多好处，所以，老年人要经常出去晒太阳，不能总是呆在房间里。每天吃过饭要出去走走路，或者太极拳，适量的运动不仅增进食欲，还能活动活动筋骨，锻炼身体。这对身体有很大益处。

整理床铺

1. 关好门窗，移开床旁桌、椅。

2. 协助老人翻身至对侧，松开近侧床单，从床头至床尾扫净床单上的渣屑，应注意将枕下及老人身下的床褥彻底扫净，然后将床单拉平铺好，并协助老人翻身卧于扫净的一侧。转至床位对侧，并用上述方法清扫另一侧床铺。

3. 整理被套，将棉被拉平，为老人盖好。取下枕头揉松，放于老人头下。

老人的饮食注意事项

老人运动机能的降低，饮食应当以清淡为主。注意多吃粗粮和蔬菜水果等。包括有肢运动功能障碍老人的饮食护理，有视力障碍老人的饮食护理，吞咽困难老人的护理等；

老人清洁卫生护理:

帮助老人洗澡、脸部清洁护理、口腔的清洁护理，剃胡须、剪指甲、洗脚、私密清洁，整理床铺、更换床单、预防压疮，选择合适衣服，定时更换衣裤等；

常见慢性疾病护理器:

心绞痛患者护理、糖尿病患者护理、老年痴呆患者护理、高血压患者护理、慢性患者护理、脑卒中患者护理、老人临终护理等；

老人夜间照护服务:

夜间照护、夜间紧急突发情况处理、老人睡眠质量监测等。