相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越冷了，昼夜温差又非常大的，很多朋友们都处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强，补充身体所缺的营养和水分，同时能够起到开胃解馋，滋补身体的效果。
但是，在当下这个季节，我们去市面上购买蔬菜的时候，一定要尽量规避这两种蔬菜，因为它里边的寄生虫是非常多的，而且由于它的外观条件非常特殊，所以，不建议大家吃太多这样的蔬菜。如果要吃的话，一定要尽量了解它的正确清洗方法，这样的话才会给我们的身体带来更多的营养成分，对身体才有一定的好处。
那么，如果大家还不知道这两种蔬菜是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用，千万不要乱去买来吃了。
种蔬菜指的就是空心菜。
一说到空心菜的话，其实大家在日常生活中也是比较常见的，因为空心菜它的口感特别爽脆美味，营养价值又比较高，所以是很多普通朋友们都非常喜欢吃的一道蔬菜。
但是在当下这个季节，空心菜已经是一种反季节的蔬菜了，所以不建议大家去吃太多这样反季节的蔬菜，它里边儿的寄生虫和脏东西是非常多的，因为大部分情况下都是一些人工种植出来的，所以不建议大家吃太多空心菜，如果要吃的话，一定要尽量要放在面粉水里面浸泡五至十分钟，这样的话才能够将上面的脏东西，寄生虫清理掉，不会影响到身体健康。
第二种蔬菜就是生菜。
其实，大家在当下这个季节也是比较常见的，一般在我们吃烧烤或者是烤肉以及水煮菜的一和卷饼，汉堡的时候，大家可能会吃的更多一些，大部分的朋友们都是直接用来生吃的，其实这个吃法是错误的，这样的话可能就会将上面的脏东西和寄生虫直接吃到肚子里面去。
因为生菜它是一种包心菜，这种包心菜也很容易夹杂大量的和寄生虫，不利于身体健康。如果大家要吃的话，一定要将其清洗干净之后放在锅中炒熟或者煮熟之后再去使用，这样的话才会对身体有一定的好处。
古语说：“纵口欲而百病生。蔬菜除了有寄生虫，还有农残。一日三餐，蔬菜不离口，尤其经常吃外卖的朋友，只能做到尽可能减少，无法杜绝蔬菜寄生虫和农残进入体内。所以，小编推荐大家日常生活中要经常喝净化茶。净化茶色泽红亮，气味清香，口感甘醇润滑哦。
净化茶是一种本草植物茶，0添加剂，常喝肠健康，无副作用。精选沙棘叶、辣木叶、护生草、黄山贡菊、柠檬草、金银花和决明子等多种药食同源本草植物配伍，能有效调理人体机能，帮助净化肠道、调整肠道菌群。