2021四川成都怎么成为易瘦体质，从易胖到易瘦的秘密
——魔方减肥训练营
你可能会经常见到一些这样的人：明明每天炸鸡汉堡蛋糕可乐吃个不停，几乎不运动，却永远都瘦得跟竹竿一样。尽管不希望自己瘦得看起来像营养不良，但有一副百吃不胖的易瘦体质还是令人无比羡慕啊。
于是，就有人提出这样的疑问：到底有没有易瘦体质？是天生的还是可以后天改变的？有什么方法可以使人变成易瘦体质吗？
首先，人的确是有易瘦体质的。
像开头说的怎么都吃不胖、不运动也不长肉的那类人，的确就是易瘦体质。有些人的易瘦体质，是从小到大都保持着的，这种一般是天生的。不过易瘦体质并非瘦子的特权，只要后天经过科学的努力，也可以变成易瘦体质。
要练成易瘦体质，就得知道易瘦体质是被哪些因素影响的。近50年的研究，科学家对这个问题已经有了比较成熟的认识，易瘦体质基本是被这些因素影响的：肠道菌群、消化酶、身体激素、身体成分组成、能量供应模式、基础代谢、食物选择的神经链路。
这里面有两个因素是比较容易被改变的：肠道菌群、食物选择的神经链路以及基础代谢。
想变成易瘦体质，就可以从上述两个因素入手。
1、 改变肠道菌群
改变肠道菌群，可以说是变成易瘦体质的最关键一步。对于那些肠道菌群不健康的人来说，就算通过节食、运动等方法短期减肥成功，过后也很容易再胖回去。改变肠道微生物，能促进体内新陈代谢的改变，就可以有效地改变易胖体质。
改变肠道菌群，主要通过改变食物来实现。少吃精致的甜食或加工食品，适当减少碳水化合物，多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如：豆类，薯类食物等，就能够有效改变肠道菌群的模式，更而使人变成易瘦体质。同时还可以治疗便秘、预防直肠癌、结肠等肠胃疾病，实属一举两得。
2、 提高自身基础代谢
所谓基础代谢，就是单位时间内人静止不动时身体消耗能量的总量。当摄入热量不变，消耗热量的效率又变高了，不就是变成所谓易瘦体质了。
想主动提高基础代谢，主要就靠运动。有氧运动和力量训练都对提高基础代谢有帮助，不过原理有些不相同。
有氧运动会直接加速人体的新陈代谢，不管你运动的强度、质量如何，只要运动了，你的热量消耗就会增加，继而基础代谢也就增加了。哪怕只是一点点的运动量也会有所帮助。当然，最理想的是要每周三次以上，每次持续30分钟以上的中等强度的体育锻炼，这半个多小时，会让你的身体在之后的48小时内都保持高基础代谢水平。
力量训练则是靠增加肌肉量提高基础代谢。1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪所燃烧的热量的9倍之多。所以经常锻炼肌肉的人，基础代谢率可提高6.8~7.8%，即使是在静止的时候，也能消耗大量热量。
说到底，无论减肥还是想变成易瘦体质，吃和运动都是关键方法。
“管住嘴，迈开腿”总是不会错的。
————福 利 分 割 线————
全国三强减肥减脂训练营 ↑↑↑
我们的开营宗旨
采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
训练营特点
1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效
2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务
3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导
4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛
魔方减肥营三大承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
课程方案介绍
30天：
适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。
60天：
适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
90天：
适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！
120天：
重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。
加入魔方减肥训练营，一起努力一起蜕变吧~