1.天气不太热时，一天约穿四到八小时即可；夏天穿二到六小时即可，以便身体轻松排汗、正常新陈代谢。
2.最少准备两到三件调整型内衣，以便让自己的调整型内衣能够经常清洗、休息，延长使用寿命。
3.尽量将衣柜留出专门摆放调整型内衣的空间，避免损坏塑条或被其它衣服勾坏。
4.次使用调整型内衣的女性应先从丹尼数低者开始尝试，并从每天两小时穿起，适应后再逐步增加时间和级数。
5.不可穿着睡觉，以避免钢条结构变形。
6.好的调整型内衣能够均匀的服帖于身体各部位，使肌肤得到一致的压力，对皮下脂肪产生按摩作用而均匀分布。
7.强度要稳定而且易于调整，以配合不同体型的塑身需求，摒弃越紧效果越好的错误观念。