随着人们生活水平面的提高，越来越多的宝妈注重产后恢复，而市场上也有很多品牌的产后护理店面。那么到底怎么选择产后护理项目适合自己呢？：
一、产后开奶
开奶是在产妇生产后，没下奶水（乳房没涨奶）之前做的。
方法有两步：
较好步：母婴配合
把乳头清洗干净，让宝宝早吮吸，刺激妈妈乳头使脑垂体分泌泌乳素。让宝宝早日吃上母乳，初乳。顺产的妈妈较佳的开奶时间是产后半小时内，以后每隔3~4小时喂奶一次，每次15~20分钟。如果宝宝吸吮力差，可以适当延长喂奶时间。每天坚持。
第二步：请催乳师疏通
顺产的宝妈24小时之后就可以请催乳师做乳腺疏通开奶。这时奶水并不多，只有少量的几滴奶。颜呈黄色粘稠状或是透明状，为初乳。
剖宫产的宝妈三天之后也可以请催乳师做疏通。刚生完宝宝的新妈妈月子里不宜马上喝补品或油腻的汤类，较好等到奶管通畅了，再慢慢吃。
特别提醒：一定要在涨奶前做开奶，如果涨奶之后再做，产妇会增加痛苦，宝宝吃奶也费劲。有的产妇体质差，涨奶后不及时疏通还会发烧。
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