健身房已经成了不少业余时间消遣方式的一种，不仅是和朋友一起出门的新型社交，也能帮助自己完善体型，保持健康。当然也有在家健身的，有的人买了跑步机、有的人买了椭圆机，还有人买了健身车。不过相对于前面的两个器材，健身车明显没有那么“知名”。那么如何使用健身车减肥，今天给大家科普一下。
作为健身器材，使用时肯定是要注意安全的。运动时要穿较为宽松的衣服，以免造成磨伤。要做好准备活动。尤其是长时间没有运动的人，如果一上来就开始运动，肌肉没有舒展开，可能会造成拉伤和其他意外。
使用过程中要注意自己的姿势，上半身要挺直，双手扶住把手。坐垫要选择一个适合自己的高度，维持在踏板点的适合，脚还可以稍微弯曲。把手的高低看个人习惯，不过也要以自己方便和舒服为前提。骑行时调节好阻力，可以给自己设定个小目标，比如骑十分钟。
在训练方法上，可以选择中速平稳骑行，也可以快慢交替进行。部分刚开始锻炼或是年纪较大的人，可以选择阻力较小的强度进行慢速的锻炼。健身车分为两种，卧式健身车比立式的加入了靠背，让使用者可以靠着锻炼并且更加安全。
体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。
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